淡水淼瑜伽BLOGGER

身體健康最好了(二)

YOGA的目的是和宇宙融合為一，但這是從非常細微的體會上說的。剛開始練習體位法時，我們的身體的確是一個，因為我們的意識很難把身體的每個部份分開來，想要動腳趾頭，偏偏它不動，想要肩膀往後轉偏偏它要往前縮。

這些都不用急，慢慢的心可以變細膩，意志可以分散到身體各部份，就算老師要你動那一條肌肉你也可以達成了。當然這是需要長久的練習的。

不管你喜歡的是那一種派別的瑜伽，很明顯的如果一開始就想要練習呼吸法或是靈修，都是跳躍式的學習，各人相應的法門不同，也許有的人能夠在這個部份得到很大的成就，那是很好的事。但對我來說，如果身體這個容器沒有先修正好，整理乾淨，那麼就算裝進來的東西再好也是會被扭曲的。

所以IYENGAR派系的老師都會把同學的ASANA體位法磨到亮晶晶的，再來教你PRANAYAMA瑜伽呼吸法，而且老師也是一點點一點點的教，都不希望同學還不會站和坐就想飛了。

(二)
美英

posted by ivorbai @ 7:27 上午