淡水淼瑜伽BLOGGER

身體健康最好了(一)

不管體重的數字多少，每個人都想要身體健康。而身體健康和體重數字的確是習習相關的。可以用體脂來看，比較精確的是用身體質量指數。這兩者的內容我就不多說了，大家可以上相關網站看到非常詳盡的說明。

每天練習瑜伽體位法的人可以不用太在意飲食，就能自動調整你的體重喔。”不用太在意飲食”的意思是，如果每天練習的話，你的身體就會告訴你想吃什麼不想吃什麼，所以飲食的部分就可以交給你的身體幫你控制了。

當然最好的飲食是青菜水果，白開水，如果想注意的話就吃可以調合你的體質的蔬菜，每個人都不一樣，可以試試看不同的組合。例如早上起來可以試試看只喝一杯果汁，要簡單的不要混合多種蔬果去打成汁，越複雜的東西消化的時間越久。

如果想開始只吃生菜的話，一定要給身體一段時間作準備，先適應素食以及規律的體位法生活，這樣就可以安全享受生菜帶來的好處，有的人可以輕輕鬆鬆接受生菜飲食有的人不行可完全不是碰運氣的，每個人的體質不同，要好好體會身體發出的訊息才行。

(一)
美英

posted by ivorbai @ 7:26 上午