淡水淼瑜伽BLOGGER: 久違了！大家好！

2007/02/16

久違了！大家好！

哇哈哈!!!!

我的筆電又重出江湖了!!!!

前陣子因為這台花木馬被病毒纒身，把硬碟的空間全部吃掉了，

幸好我們還有原版的光碟可以重灌。但也花了不少時間哩。

最近很多人在問瑜伽可不可以瘦身，為了一次解決，我決定在部落格上多寫一點文章讓大家了解一下瑜伽。

YOGA的內容包羅萬象，最廣為人知的是ASANA的部份，這也是現在世界上的主流，也就是體位法。其他的還有AYURVEDA，台灣有書翻譯叫做阿育吠陀等等，幫你了解你自己是屬於那一型的人，例如VATA風型，PITTA火型，KAPHA土型。然後再進一步去練習體位法以平衡你的風型或是火型或是土型，都有不一樣的相應的法類喔。飲食也是這樣去調整的。

剛開始練習體位法時，倒不必想太多，因為如果一週只有練習一次或兩次，那麼就算你練習的內容是加強風型特質的也不會有太大的效用，但是對身體的協調性還是有很大的幫助的。

下次再為大家詳細介紹如何透過體位法來減肥，今天只是概說，是繼花木馬病好之後的第一次PO文，有點小興奮呢！希望大家多多上來參觀，有問題也歡迎發問喔！