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八肢瑜伽的第一肢：Yama戒律 - The root of the yoga tree瑜伽之樹的根

八肢瑜伽的第一肢：Yama戒律 - The root of the yoga tree瑜伽之樹的根

學瑜伽一定要吃素嗎?什麼是瑜伽的持戒(節制)?

Ashtanga(八肢瑜珈)，現在經常被用來指Sri K. Pattabhi Jois所教授的瑜伽派系，相對於 B.K.S. Iyengar所教的Iyengar派系，在一堂課中只強調幾個動作的所有細節， Ashtanga一堂課做到的動作非常多，基本的好幾個序列(sequence)動作，對初學者來說，就只是跟著做，常會以為是瑜伽體操。

然而Patanjali在瑜珈經中對八肢瑜珈有清楚的說明。所謂八肢是持戒(節制)，精進(觀察)，體位法(姿勢)，調息(掌握呼吸)，制感(知覺的抽離)，專心(專注力)，入定 (冥想)，以及三摩地 (沉思 或 至福)。

第一肢：持戒
在佛學裡，持戒也有很多層次，最常聽到的是持五戒、吃素。

因此看過理論書的人學瑜伽，自然的問題是：學瑜伽一定要吃素嗎？

Iyengar在The Tree of Yoga裡這樣回答：
“For health and happiness, according to Patanjali, diet is not very important. But if you are to develop spiritual health, then dieting becomes necessary so that the fluctuations of the mind may be stilled.”…. “It’s not a question of East or West; it is a question of the spiritual level on which you wish to work.” P.13.
根據Patanjali的說法, 為了健康及快樂(練習瑜伽)，飲食限制不是很重要。但是如果你要開展精神的健康，讓心靈的波動變得平穩，節制飲食就變成是必須的。……這不是東方或西方的問題，這是一個你想要達到什麼精神層次的問題。”

另外，對於持戒，除了同於佛學持戒的一般定義，Iyengar要求同學們先對自己非暴力：也就是在練習瑜伽體位法的時候，仔細的觀察，身體還做不到的動作，有沒有強迫自己去做？手還掽不到腳卻強迫自己非要勾到不可？勉強了手，也對身體及精神施了暴力。

我終於了解為什麼Iyengar要使用很多輔具，目的是讓每一種狀況的身體都可以在平和沒有暴力的氣氛下用功，是一種充滿愛心的瑜伽練習，也同時做到Yama (節制)。




FROM 美慧

posted by ivorbai @ 2:06 下午