淡水淼瑜伽BLOGGER

台灣瑜伽與印度瑜伽……今天來點什麼瑜伽呢？

每個人都是不同的個體，沒有一個人跟另外一個人，完全一樣。就像這世界上沒有一件東西會跟另一個東西完全一樣。不同的分子，組成看起來是一樣的東西，內容還是不同的。

瑜伽練習也是如此。相同的姿勢，不同的人做，也許看起來一樣，但是內含是不同的。瑜伽對身體的效用，只是瑜伽所有效用的開始。

如果一個從來沒學過瑜伽的人在淡水淼瑜伽上過新生課，或者是志堅、美英、小英的Iyengar(愛嚴加)瑜伽課，就會覺得瑜伽磚、瑜伽繩是很重要的輔助工具，可以讓肌肉向著一個正確的方向用力。之後再去上別的老師的課如果不用輔具，或動不動就把肢體放鬆的姿勢，就會很不習慣。

好還是不是好呢?

好。也不好。

好的是，同學知道自己的練習有不足的地方，知道如何使用輔具，讓一個動作真的動到要動的身體部分。

不好的是，同學的心可能開始疑惑，開始想，我要怎樣做才對？用力還是不用力？用磚頭還是不用磚頭？拉繩子還是不拉繩子？這個老師教的對還是那個老師教得對？

那麼就很危險，因為不管是什麼動作怎樣做，在動作中這樣分心，就很容易受偒。

如果剛開始，同學在上不同派別的課，有任何疑惑時，請當下把心放回到你的身體上，去體會不同的做法，對你身體造成什麼效果？很細的分辨把腳用力伸直、把腳指頭張開，或把腳放鬆的伸直，腳指頭放鬆的隨它去，對你的膝蓋、腰、背，有什麼不同的影響？你要的是哪一種效果？或者問，你今天要的是哪一種效果？你對自己練習瑜伽，希望能有什麼成果？這樣慢慢的，用心瞭解身體，就可以很清楚自己在做的是什麼瑜伽，也可以開放的接受不同的教法。

每種方式，都有人覺它是得最好的，也可說，每種方式，都有它有價值的地方。發覺它，就是發覺那堂課的價值。

台灣有一種流行很久的瑜伽課，是比較注重柔軟度、放鬆，強調可以調理身體，大部分的人學瑜伽都認為可以把腳放到頭上，或是把手放到腳上，是一個瑜伽練得很好的指標，對很多人來說，這是所有瑜伽知識的起點，很多人在這樣柔軟放鬆的課裡，學會了放鬆心情舒解壓力，也讓生活過得更快樂。

現在重新與印度接軌的瑜伽課，有更多的派別，讓同學有不同的選擇。而強調細節，注重核心與每一個動的方向，是Iyengar的特色，同學可以在這個派別裡，一點一滴慢慢的累積基礎，讓瑜伽練習可以深遠。

你今天想要怎麼過？

也許你想放鬆，那麼來點輕音樂也不錯。如果你很精進，那麼就每天聞雞起舞練功也很好，只是如果練功的時候，可別開口罵聽音樂的人不長進呀；聽音樂的時候，也別問為什麼有個瘋子每天天沒亮就起來？


美慧

posted by ivorbai @ 6:19 下午